مغز ما بطور تکاملی برای بقا طراحی شده است و به همین دلیل دارای سوگیری منفی است؛ یعنی به طور طبیعی با اطلاعات منفی و تهدید آمیز توجه بیشتری نشان می دهد، این مکانیزم طبیعی تاثیر اخبار بر روان را تشدید می کند و باعث می شود حتی اگر از ما دور باشد احساس خطر و نا امنی کنیم. 

 

 

راهکار عملی برای مدیریت مصرف اخبار: اولین گام برای کاهش اضطراب و احساس ناخوشایند، باز پس گیری کنترل بر ورودی ذهن است؛ هدف بی خبری نیست، بلکه تبدیل شدن از یک مصرف کننده منفعل به یک مخاطب کنشگر با انتخاب زمان و منابع مشخص خبری مثال بجای چک کردن اخبار در طول روز در دو بازه زمانی مشخص( ۱۰ دقیقه صبح ۱۰ دقیقه عصر) و بجای دنبال کردن منابع متعدد ۲ تا ۳ منبع خبری معتبر و بی طرف. 

 

 

متعادل کردن ورودی ذهن با محتوای مثبت، از نا امیدی مطلق جلوگیری می کند و به شما یادآوری می کند انسانیت هنوز زنده است.